نشرت في ٩ فبراير، ٢٠٢٠
الخضار الورقية الخضار الورقية هي عنصر مهم في أي نظام غذائي صحي، وهي مهمة بشكل خاص من أجل التنحيف،[١] فهي تمتلك الكثير من الخصائص التي تجعلها مثالية لنظام غذائي لتخفيف الوزن، فهي منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وغنية بالألياف، مما يجعلها تزيد من حجم الوجبة دون زيا...
نشرت في ٩ فبراير، ٢٠٢٠
تمارين رياضية لشد الجسم هناك العديد من التمارين التي يمكن ممارستها للحصول على جسم مشدود، ومنها ما يأتي:[١] التمارين الهوائية: يساعد هذا النوع من التمارين على حرق الدهون، وشدّ الجسم عند القيام بها لمدّة 30 دقيقة يومياً على الأقل، مثل التمارين التي تعمل على تحريك أعضاء ...
نشرت في ٩ فبراير، ٢٠٢٠
مراقبة السعرات الحراريّة كميّة السعرات الحراريّة الموجودة في الطعام، تختلف من نوع طعام إلى آخر، فهناك بعض الأطعمة التي تعطي شعوراً بالامتلاء بسرعة مع أنّ السعرات الحراريّة فيها قليلة، بينما هناك بعض الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والتي لا تعطي شعوراً سريعاً بالشبع، ه...
نشرت في ٩ فبراير، ٢٠٢٠
وصفات طبيعيّة لتسمين الخدود هناك العديد من الوصفات التي من شأنها أن تُعين على تسمين منطقة الخدود بشكلٍ خاص، بما فيها:[١] مزيج العسل مع البابايا: كونه من أبرز العناصر الطبيعيّة التي تمنح الجلد رطوبة عالية وسمنة طبيعيّة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تسا...
أعشاب طبيعية لإزالة الكرش والارداف
نشرت في ٩ فبراير، ٢٠٢٠
أعشاب لإزالة الكرش والأرداف الشاي الأخضر: حيث يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، التي تحسّن عملية التمثّيل الغذائيّ، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن وإذابة الشحوم المتراكمة في المناطق التي يصعب تنحفيها. القرفة: حيث تخفّض مستوى السكر، وتخفّض معدّل الدهون الثلاثية، وبالت...