التحديثات

• 
  شهد علي: فوائد الخبيزة للتنحيف :
  تحتوي الخبيزة على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على خسارة الوزن...  المزيدفوائد الخبيزة للتنحيف :
  تحتوي الخبيزة على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم على خسارة الوزن الزائد دون أي مضاعفات صحية، ومن أهم فوائد الخبيزة للتنحيف ما يلي: لا تحتوي الخبيزة على سعرات حرارية عالية، وهذا يجعلها الخيار الأفضل عند اتباع الحميات الغذائية، حيث يمكن أن يتم إضافة أوراقها إلى السلطات. تحتوي الخبيزة على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، وبالتالي لا يقوم الجسم بتخزين الدهون في الجسم.
  تساعد في تخسيس وزن الجسم لأنها تقلل من إنتاج إنزيم الأميليز، مما يقلل من تخزين الكربوهيدرات في الجسم  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: خبز الشعير يعمل على سرعة اخراج الفضلات وبالتالي تخسيس الوزن
  مكونات خبز الشعير للتخسيس
  ** كوبان من دقيق الشعير
  ** كوب من دقيق القمح...  المزيدخبز الشعير يعمل على سرعة اخراج الفضلات وبالتالي تخسيس الوزن
  مكونات خبز الشعير للتخسيس
  ** كوبان من دقيق الشعير
  ** كوب من دقيق القمح العادي
  ** ملعقة طعام خميرة
  ** ملعقة طعام من العسل
  ** نصف كوب ماء دافئ
  ** ملعقة صغيرة ملح
  ** كوب ماء دافئ للعجين
  طريقة تحضير خبز الشعير للتخسيس
  ** يذاب العسل والخميرة في نصف كوب الماء الدافئ
  ** يخلط طحين الشعير والدقيق والملح ويضاف اليها الخميرة مع العسل
  وتخلط المكونات جيدا
  ** يضاف الماء الفاتر بالتدريج مع العجن حتى تتشكل عجينه متماسكه لا تلتصق باليد
  ** تغطى وتترك حتى تستريح وتتخمر في مكان دافئ
  ** تقطع وتخبز في الفرن الساخن ( 200 درجه مئويه تقريبا )
  ** يمكن حفظها في الفريزر حسب الاستعمال  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: وصفة سهلة تضاعف سرعة الحرق و نزول الوزن الي اكثر من ١٠ اضعاف بوصفات موجودة في كل مطبخ
  
  إن أغلب من يرغبون فى تخسيس أنفسهم يبحثون عن كل جديد...  المزيدوصفة سهلة تضاعف سرعة الحرق و نزول الوزن الي اكثر من ١٠ اضعاف بوصفات موجودة في كل مطبخ
  
  إن أغلب من يرغبون فى تخسيس أنفسهم يبحثون عن كل جديد يساعدهم فى التخلص من عدة كيلوجرامات من أجسامهم، ويستخدمون أدوية، ويطبقون برامج ريجيم قاسية أو كيميائية، ويدفعون فى سبيل ذلك أموال طائلة، فى حين أنهم يهملون مواد طبيعية تكاد تكون موجودة داخل أى مطبخ فى أى منزل، من شأنها تحقيق حلمهم بأقل كلفة مادية، ومخاطر صحية مقارنة بتناول مركبات كيميائية.
  
  وتوضح الصيدلانية والمتخصصة فى التغذية العلاجية دكتورة نانسي الفضالى أن المواد الطبيعية التى يمكن أن تساهم بنسبة كبيرة جدا فى...    أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: وصفة انقاص الوزن
  ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻋﺴﻞ ﺍﻟﻨﺤﻞ
  ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺧﻞ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻞ ﺍﻷﺑﻴﺾ
  ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ الماء
  تشربي هذه الوصفة
  ﻗﺒﻞ الافطار
  ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻮﺻﻔﺔ في ﺗﺨﺴﻴﺲ ﺍﻟﻮﺯﻥ
  وخاصتا الدهون في ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺒﻄﻦ
  للعلم

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: وصفات لعمل رجيم لتخسيس البطن سريع
  :تتمركز وصفات و طرق تخسيس البطن السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن...  المزيدوصفات لعمل رجيم لتخسيس البطن سريع
  :تتمركز وصفات و طرق تخسيس البطن السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن وبالتالي تقليص وزنها ، وبأتي ذلك بالحرص على اتباع نظام متوازن من المشروبات التي تساهم جذرياً في عمل رجيم تخسيس البطن ومنها :
  
  مشروب الشاي الأخضر :
  يُعد الشاي الأخضر أهم وأولى الوسائل لحرق الدهون في الجسم وخصوصا منطقة البطن و يستعمل في معظم أنظمة الرجيم الصحية ، فهو مستحضر طبيعي يقوم بامتصاص الدهون وحرقها ، لذلك يمكنك شُرب الشاي الأخضر مرتين يومياً للحصول على نتائج سريعاً ، ويُفضل شرب الشاي الأخضر صباحاً قبل الفطار ومساءً...    أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: فوائد البطيخ الأصفر
  يساعد في تخسيس الوزن، لاحتوائه على كمياتٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، كما أنه يعزز الشعور بالشبع.
  يحتوي نسبةٍ عاليةٍ...  المزيدفوائد البطيخ الأصفر
  يساعد في تخسيس الوزن، لاحتوائه على كمياتٍ قليلةٍ من السعرات الحرارية، كما أنه يعزز الشعور بالشبع.
  يحتوي نسبةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية المفيدة، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم، وهو يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من سكر الفركتوز "سكر الفواكه" بالإضافة للفيتامينات والمعادن، مثل المنغنيز.
  يحسن صحة البشرة، والشعر، لاحتوائه على فيتامين أ، كمآ ينقي البشرة من الكلف، والبقع، والتصبغات الجلدية، والنمش، ويوحد لونها.
  يزيد في إنتاج كريات الدم الحمراء، لاحتوائه على بفيتامين ج اللازم لمساعدة الجسم في امتصاص الحديد. يخفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر البوتاسيوم.
  يسرّع من عملية التئام الجروح والحروق، وإزالة الندبات الجلدية، ويحافظ على صحة الأغشية المخاطية.
  يقوي النظر، ويمنع جفاف العين، ويحسن صحتها. يوازن الحموضة والقاعدية في الجسم.
  يقوي مناعة الجسم، ويمنع الإصابة بالالتهابات البكتيرية والفيروسية.
  يمنع الاصابة بالإمساك، ويسهل عملية الهضم  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: الشاي يعمل على تخسيس الوزن وحرق الدهون
  يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة والاحماض الامينية المفيدة والتي يحتاجها الجسم
  مفيد جدا حيث يعمل على :
  تنظيم السكر
  تنظيم الضغط
  تنظيم عمل الغدد (نشاط وكسل )
  تقوية الدم والمناعة
  فيتامينات متنوعة

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: -نصائح بسيطة لرشاقتك ورح تخليكي ست الكل
  
  1-العبي رياضة وامشي كل يوم لو نص ساعة
  2-قبل ماتروحي عالنوم تعطري...  المزيد-نصائح بسيطة لرشاقتك ورح تخليكي ست الكل
  
  1-العبي رياضة وامشي كل يوم لو نص ساعة
  2-قبل ماتروحي عالنوم تعطري
  3-بخري بيتك مرة بالاسبوع
  4-رشي ملح بزوايا البيت
  5-أي حدا بدايقك عمليلو باي المهم انتي ونفسيتك
  6-اهتمي بشعرك وقصي أطرافو كل 3 شهور مرة
  7-رتبي بيتك وغرفتك واهتمي بنظافة بيتك وشعرك وجسمك
  8-كلي واستمتعي بأكلك وامضغي أكلك منيح وبهدوء ..
  9- كلي شوكلا مرة كل يومين رح ترفعلك هرمون السعادة ومابتأثر
  10-خدي فيتامين لجسمك وشعرك
  10-اذا أجت أفكار براسك رح تدايقك اقطعي حبل أفكرك بابتسامة
  11-استخدمي كريم ليلي ع وجهك وخليه عادة كل يوم
  12-رطبي ايديكي بمرطبك كل يوم...... وجسمك بعد الحمام
  13-لاتبخلي ع حالك بالمكياج ..اهم شي المكياج يكون ماركة لان المكياج الرخيص رح يدمر بشرتك .. حتى لو جبتي علبة كل سنة افضل من عشر علب رخاص
  14-ما تاكلي كتير و لاتحرمي حالك، يعني اعملي كونترول ...
  15-اشربي مي مو أقل من لترين باليوم واهم شي عالريق مع عصرة حامض رح تطردي السموم من جسمك
  16خصصي لحالك ساعة باليوم اعملي فيها ياللي بتحبيه
  17-أوعك تكبري ....نفسيا ..... أوعك تفكري أنك كبيرة
  ورح تضلي صغيرة بنظرك وبنظر الكل  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: وصفه انفاص الوزن10 كيلو

  - YouTube

  - YouTube

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: تخسيس منطقه البطن السفليه وشدها ف 7ايام هتبقى مسطرة وتلزق بظهرك معايا الحل فقط

  وصفه فتاكه تقضي على الدهون بسرعه الصاروخ

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: رجيم لعلاج ثبات الوزن
  الأسبوع الأول: الإفطار موحد في هذا الأسبوع لجميع الأيام وهوَ كوب حليب خالي الدسم وملعقة واحدة من العسل.
  
  السبت:...  المزيدرجيم لعلاج ثبات الوزن
  الأسبوع الأول: الإفطار موحد في هذا الأسبوع لجميع الأيام وهوَ كوب حليب خالي الدسم وملعقة واحدة من العسل.
  
  السبت: الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت، وصدر دجاج مشوي، ونصف رقاقة من التوست. العشاء: شوربة خضار، ورقاقتان من التوست مع جبن أبيض.
  
  الأحد: الغداء: ثلاث ملاعق من الأرز المسلوق، ودجاج مسلوق. العشاء: عصير فواكه طازج، وتوست مع جبن أبيض.
  
  الإثنين: الغداء: خضار مسلوقة، وقطعتان من الستيك المشوي. العشاء: سلطة تونة، ورقاقتان من التوست.
  
  الثلاثاء: الغداء: أربع ملاعق من الأرز، وطبق خضار سوتيه. العشاء: ثمرتا فاكهة متوسطة الحجم.
  
  الأربعاء: الغداء: تونة، وسلطة خضراء. العشاء: بيضتان مسلوقتان، وتوست للرجيم.
  
  الخميس: الغداء: خضار مسلوقة، وستيك مشوي، وتوست. العشاء: كوب من الحليب خالي الدسم، وثمرتا فاكهة. الجمعة: الغداء: دجاج مشوي، وسلطة خضراء، وثمرتا فاكهة. العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: إزاى تطلعى السموم من جسمك عن طريق القدمين
  ومش حتحتاجي تمشي على نظام غذائي و.ى آآمن طريقة ممكن
  تستخدميها فى إزالة السموم من داخل جسمك
  حقولك...  المزيدإزاى تطلعى السموم من جسمك عن طريق القدمين
  ومش حتحتاجي تمشي على نظام غذائي و.ى آآمن طريقة ممكن
  تستخدميها فى إزالة السموم من داخل جسمك
  حقولك ازاى بس فوقي وصحصحي كده وتابعيني
  تعالي وشوفي الطريقة وايه المكونات اللى حنستخدمها
  بصي يا عسل حتجيبي ميه سخنة وتحطي فيها نص كوب من خل التفاح وملعقة من بيكربونات الصودا وتنقعي فيهم رجليكي لحد ما تلاقي لون الميه اتغير
  فى الاول حتلاقي لون الميه اصفر بعد شويه حتلاقي لون الميه بقي بيغمق كل شوية لحد ما يوصل لونها الى اللون المائل للأسود
  وده دليل على خروج السموم من الجسم كله
  وحتحسي براحة فى الجسم والقدمين وياريت قبل النوم تعملي الوصفة عشان القدمين ما تتعرضش للرطوبة او تلبسي بعدها شراب
  وبكده تكوني خرجتي من جسمك كل السموم وكمان ريحتي القدمين
  ولو فيها تشققات او قشف حيختفي وحتلاقي نعومة للقدمين
  الوصفة دى ممكن تكرريها مرتين فى الشهر  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: أكتر شيء يعلي حرق الدهون
  _الريااااااضه. وشرب الماء. وقطع السكر والنوم بدري وكمان مش اقل من 7 ساعات
  
  _الشاي الأخضر أو القهوة سواء عاديه أو خضرا...  المزيدأكتر شيء يعلي حرق الدهون
  _الريااااااضه. وشرب الماء. وقطع السكر والنوم بدري وكمان مش اقل من 7 ساعات
  
  _الشاي الأخضر أو القهوة سواء عاديه أو خضرا كفايه جدآ كمشروب يومي لرفع الحرق متنسنيش تحطي معلقة قرفه مطحونه صغيرة هتفرق معاكي كتير وخدي كلامي ثقه
  
  _مفيش كريمات أو خلطات أو حزام سحري هيحرق الدهون كل دا كدب واستغلال عشان تخسي (دايت + تمارين)
  
  _اسوء حاجه ممكن تعمليها في حق نفسك انك تتجهي لحوارق الدهون الكيماوية اللي اصلا ضررها أكبر من نفعها
  
  _من اقوي الرياضة لحرق الدهون نط الحبل ويليه الرقص الشرقي والأقوى منهم هو الجمع بنهم في تمرين واحد
  
  _لو جعتي بليل ممكن تاكلي اي نوع بروتين مثل بيض أو تونه أو أو جبنه قريش أو طبق سلطه. مش هتتخني اطمني
  
  _بين الأكل والنوم 3 ساعات مش اقل من كدا مفهوم
  
  _النصيحه الأخيرة والأهم كل ما يكون في التزام بالرجيم والرياضة كل ماهتشوفي نتيجة أسرع وأفضل  أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: نقص الوزن عن طريق سد الشهية
  وقد تزداد الشهية نتيجة عدة أسباب وهى:
  
  إنقاص...  المزيدنقص الوزن عن طريق سد الشهية
  وقد تزداد الشهية نتيجة عدة أسباب وهى:
  
  إنقاص الوزن
  إنقاص الوزن
  ⇐ أسباب الشهية المتزايدة
  اتباع أسلوب حياة غير صحي
  متلازمة ما قبل الحيض
  فرط نشاط الغدة الدرقية
  نقص السكر في الدم ومرض السكري والحمل
  ويُمكن أن تستمر زيادة الشهية لبضعة أيام أو أكثر حسب السبب، ويُمكن أن تصبح عادة غير صحية
  
  مما يؤدي إلي زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
  
  والعديد من الأشخاص يلجأ لمحاولة سد الشهية لديهم للحفاظ علي صحتهم أو لإنقاص وزنهم أو لتغيير العادات الغذائية الخاطئة.
  
  وهناك العديد من الطرق التي يُمكن أن تساعد علي سد الشهية مثل تجنب تناول...    أقل

  

  • ٩ فبراير
• 
  شهد علي: زبدة الفول السوداني تساعد على خسارة الوزن الزائد ،والحفاظ على وزن صحي، وقد يعود السبب في ذلك إلى كون زبدة الفول السوداني مشبعة وكابحة للشهية بسبب غناها بالدهون والألياف .

  

  • ٩ فبراير